Klienten kommen häufig zu einer Beratung, um von etwas "weg" zu kommen. Sei es von einer unerwünschten Gewichtszunahme, hohen Blutfettwerten, Menstruationsbeschwerden oder auch nur weg von dem Heißhunger auf Süßes. Meist geht es eben um ein "weg-von“, um etwas, was mit Sorgen, gar Angst besetzt ist. Und Angst ist bekanntlich ein schlechter Ratgeber.
Viel wirkungsvoller ist es, wenn Du Deinen Blick auf etwas Schönes, Freudvolles ausrichtest, das Du mit einer Ernährungsumstellung erreichen möchtest: auf ein "hin-zu“. Beispielsweise ein hin zu mehr Leichtigkeit, Attraktivität, Wohlbefinden oder Vitalität, das Du mit einer Gewichtsabnahme oder einer Schmerzfreiheit verbindest. Darauf richtest Du Dein Handeln aus. Das ist motivierender, leichtfüßiger und einfacher zu erreichen. Etwas zu bekämpfen, das Dir Angst macht, was Du abwenden möchtest, braucht zu viel von Deiner Kraft.
Dieser Ansatz hat sich in der Praxis sehr bewährt. Selbst dort, wo viele Betroffene mit klassischen Empfehlungen nicht weiterkommen, beispielsweise bei der Gewichtsreduktion jenseits der 40, Hitzewallungen, Schlafstörungen, Menstruationsbeschwerden und unerfülltem Kinderwunsch.
Im Rahmen einer vorbeugenden Maßnahme biete ich einstündige Beratungen an, damit Du Deine individuell passende Ernährungsweise für mehr Wohlbefinden, Vitalität, Lebensfreude und Gelassenheit leben kannst.
Liegen bereits Beschwerden oder Erkrankungen vor, erstelle ich für Dich nach eingängiger Anamnese (nach der Chinesischen Medizin) ein persönliches, maßgeschneidertes Ernährungskonzept. Das umfasst gewöhnlich zwei Sitzungen – Anamnese und Konzeptbesprechung – von jeweils etwa einer Stunde oder vier bis fünf kürzere Sitzungen. Bei Bedarf biete ich eine längere beratende Begleitung oder ein Coaching an.
Mein Coaching basiert auf dem ganzheitlichen, Systemischen Ansatz der Chinesischen Medizin, die ich mit weiteren Ansätzen aus Psychologie und Kommunikationswissenschaft, wie die Systemische Aufstellungsarbeit (nach Virginia Satir), die Gestalttherapie (nach Fritz Perls), sinosomatics (nach Dr. Annemarie Schweizer-Arau und Prof. Dr. Florian Beißner) und speziell für die ernährungstherapeutische Arbeit entwickelten eigenen Techniken kombiniere.
Wir konzentrieren uns im Coaching auf die Veränderung Deiner unerwünschten Situation (lösungsorientiert), weniger auf bestimmte Probleme oder Symptome und beschäftigen uns insbesondere mit dem Entdecken Deiner persönlichen Ressourcen. Ein unterstützendes Element bilden dabei achtsamkeitsbasierte Übungen, durch die Du ein achtsames Beobachten und Wahrnehmen erlernst, um Deine körperlichen Signale genauer zu verstehen und Deine Empfindungen und Emotionen selbstkompetent regulieren zu können.
Beratungen und Coachings finden in meiner Praxis, telefonisch oder über Zoom statt.
Für nähere Informationen und Terminvereinbarungen stehe ich Dir gerne telefonisch oder per Email zur Verfügung.
